יום חמישי, 21 באפריל 2016
יום רביעי, 20 באפריל 2016
שעות פעילות המועדונים בחגים אפריל 2016
חג שמח!
לצפייה בשעות פעילות המועדונים בחגים בחרו את המועדון בו אתם מתאמנים:
יום שלישי, 19 בינואר 2016
HAPPY POWER
במסגרת הסדנה נמשיך ללוות אתכם כאן ולתת דגשים וטכניקות נכונות ע"מ שתבצעו את התרגילים בצורה נכונה ותגיעו לתוצאות ולכושר שיא.
ינואר 2016 - SQUAT
התרגיל האולטמטיבי לחיזוק הרגליים, הישבן וכל פלג הגוף התחתון!
מדובר בתרגיל מורכב רב מפרקי, שבעת ביצועו מפעילים את מפרק הקרסול, הברך והירך.
כתוצאה מפעילות זו, הגוף מגייס לפעולה מספר רב של שרירים, בעצם, כמעט את כל שרירי הגוף.
בין השרירים שההשפעה עליהם היא הגדולה ביותר: שריר האמסטרינגס (ירך), שריר הארבע-ראשי, שריר הישבן, שרירי התאומים, הטרפזים וגם השרירים מייצבים (שרירי הבטן וזוקפי הגב), זו הסיבה שהתרגיל תורם רבות גם לשיפור היציבה.
דגשים חשובים :
1. הגב והשוק צריכים להיות בקווים מקבילים
2. הראש ממשיך את עמוד השדרה
3. יורדים עד לברכיים מקבילות לקרקע
4. יש להמנע מהסעת הברך קדימה לפני קו אצבעות הרגליים
הסקוואט הוא תרגיל המשלב את פעולתם של שרירים רבים בו זמנית - ולכן הוא תרגיל בסיסי ואידיאלי עבור כל תכנית אימונים, לכל מטרה ולכל גיל.
מומלץ לשלב את הסקוואט בתוכנית האימון הקבועה, יחד עם הקפדה על אורח חיים בריא ושמירה על תזונה נכונה.
אין ספק ששילוב זה יניב תוצאות יעילות עבור כל אחד ואחת.
מדובר בתרגיל מורכב רב מפרקי, שבעת ביצועו מפעילים את מפרק הקרסול, הברך והירך.
כתוצאה מפעילות זו, הגוף מגייס לפעולה מספר רב של שרירים, בעצם, כמעט את כל שרירי הגוף.
בין השרירים שההשפעה עליהם היא הגדולה ביותר: שריר האמסטרינגס (ירך), שריר הארבע-ראשי, שריר הישבן, שרירי התאומים, הטרפזים וגם השרירים מייצבים (שרירי הבטן וזוקפי הגב), זו הסיבה שהתרגיל תורם רבות גם לשיפור היציבה.
הסקוואט הוא תרגיל המשלב את פעולתם של שרירים רבים בו זמנית - ולכן הוא תרגיל בסיסי ואידיאלי עבור כל תכנית אימונים, לכל מטרה ולכל גיל.
מומלץ לשלב את הסקוואט בתוכנית האימון הקבועה, יחד עם הקפדה על אורח חיים בריא ושמירה על תזונה נכונה.
אין ספק ששילוב זה יניב תוצאות יעילות עבור כל אחד ואחת.
יום חמישי, 14 בינואר 2016
השקות ינואר 2016
גו-אקטיב מזמינה את קהל המנויים להכיר ולהתנסות
באימונים החדשים של 2016 במסגרת הפנינג כושר חגיגי בכל מועדוני הרשת!
LES-MILLS - השקת השיעורים החדשים
השקה עולמית של ליין השיעורים החדש עם טראקים לוהטים ותרגילים חדשים.
אתגר כושר עם פרסים שווים
בשעה 19:30 תחרות מהנה וכיפית לגברים ונשים בנפרד, כל מה שצריך זה לבצע הכי הרבה חזרות (מלאות לא לזייף) ולקחת פרסים:
דקה סקווט
דקה שכיבות שמיכה
דקה שכיבות שמיכה
האימונים הפונקציונליים החדשים של 2016 בקבוצה קטנה
בשעה 19:00 השתתפות חופשית להרשמה לחץ כאן
HAPPY-POWER סדנה אקטיבית חדשה במסגרת המנוי
בשעה 20:00 להרשמה לחץ כאן
וכמובן כיבוד מוסיקה והמון כייף!
תאריכי ההשקות במועדונים:
20/1 – אשדוד
21/1 – יהוד אקספרס
24/1 – קיסריה, רמת גן, נס ציונה
25/1 – קרית אונו, ויצמן
26/1 – שיבא, בת ים
26-27/1 – פרו (יומיים)
27/1 – ראשון לציון
יום חמישי, 3 בדצמבר 2015
לו"ז שיעורים נונסטופ פיטנס 2015
שיעורים המתקיימים במלון מגי'ק:
שיעורים שמתקיימים במלון לאונרדו:
שיעורים שנותרו בהם עוד מספר מקומות אחרונים:
יום חמישי
15:30 גיל גיספאן מדגרה, ריטה מרגוזוב חיזוק, מיטל שמש פילאטיס, נעמה שחר קיקבוקס, עפר צחר
הרצאה
17:00- סנדי חסון מדרגה, יואב אבידר דאנס, עדן לירן פילאטיס
18:15- ניצו משכית מדרגה, טל שריד שבאם, יוסי קדם קיקבוקס, חוליו פאפי core
שישי
8:30 - שירן שי קיקבוקס, ברנו רוזנברג דאנס
10:00 - נעמי אביהר מדרגה
11:30 - נעמה שחר קיקבוקס
14:30 - ברנו ולירז מדרגה
16:00 - שני פלדזון חיזוק
17:30 - טל וסבטה בודי ג'אם, טל משכית מדרגה
יום חמישי
15:30 גיל גיספאן מדגרה, ריטה מרגוזוב חיזוק, מיטל שמש פילאטיס, נעמה שחר קיקבוקס, עפר צחר
הרצאה
17:00- סנדי חסון מדרגה, יואב אבידר דאנס, עדן לירן פילאטיס
18:15- ניצו משכית מדרגה, טל שריד שבאם, יוסי קדם קיקבוקס, חוליו פאפי core
שישי
8:30 - שירן שי קיקבוקס, ברנו רוזנברג דאנס
10:00 - נעמי אביהר מדרגה
11:30 - נעמה שחר קיקבוקס
14:30 - ברנו ולירז מדרגה
16:00 - שני פלדזון חיזוק
17:30 - טל וסבטה בודי ג'אם, טל משכית מדרגה
יום שני, 30 בנובמבר 2015
נונסטופ פיטנס 2015 - כל מה שרציתם וצריך לדעת...
מה כדאי שתביאו:
ביגוד -
1. ספורטיבי ונח + להחלפה כי אתם הולכים להזיע והרבה!
2. בגדים ליציאה - לחמישי (ערב קוקטייל) ולשישי למסיבת הכנס black&white, ביגוד בצבע שחור או לבן (או שניהם)
ציוד - בקבוק שתייה אישי, מגבת אימון, נעלי ספורט ובגד ים שיהיה...
לו"ז חמישי -
12:30-14:30 קבלת פנים - יחכה לכם שם כיבוד קל ובריא, קעקועי גוף, שזירת צמות (רק במלון מג'יק), איפור פנים וגוף, צילומים ע"י צלם מקצועי על קנבס האירוע.
יש להגיע לדלפק הרישום בכל מלון על מנת לקבל את מעטפת הכנס ואת מתנת הרישום - תיק אימונים של REEBOK.
יש לחתום על הצהרה רפואית ולהגיע עימה לכל הפעילויות.
יש להגיע לדלפק הרישום בכל מלון על מנת לקבל את מעטפת הכנס ואת מתנת הרישום - תיק אימונים של REEBOK.
יש לחתום על הצהרה רפואית ולהגיע עימה לכל הפעילויות.
15:00 - קבלת חדרים (אם יתאפשר יינתנו קודם)
15:30-19:30 - פעילויות במתחמים השונים
18:00-19:30 ,20:30-22:00 - ארוחת ערב במלון מג'יק
18:00-21:00 - ארוחת ערב במלון ליאנורדו
18:00-21:00 - ארוחת ערב במלון ליאנורדו
21:30 - קוקטייל פתיחה באולם ברקת במלון מג'יק
22:00 - הדאנס בר האילתי מזמין אתכם להנות ערב שכולו הנאה במקום הכי חם באילת! 5th Avenue
לו"ז שישי -
07:00-12:00 - ארוחת בוקר במלון מג'יק
07:00-10:30 - ארוחת בוקר במלון ליאונרדו
07:00-10:30 - ארוחת בוקר במלון ליאונרדו
8:30-12:30 - פעילויות במתחמים השונים
12:30 הפסקת מנוחה ושופינג ביריד הקניות במלון מג'יק. יריד הקניות יהיה פתוח לאורך כל שעות הכנס, מוזמנים לבוא וליהנות ממבצעים ייחודיים והנחות אטרקטיביות רק למשתתפי נונסטופ פיטנס!
14:30-18:30- פעילויות במתחמים השונים
18:00-19:30 ,20:30-22:00 - ארוחת ערב במלון מג'יק
18:00-21:00 - ארוחת ערב במלון ליאנורדו
18:00-21:00 - ארוחת ערב במלון ליאנורדו
21:30 - מסיבת הכנס black&white במלון ליאונרדו באולם לס מילס (לאונרדו 1)
לו"ז שבת -
לו"ז שבת -
7:00-12:00 - ארוחת בוקר במלון מג'יק
07:00-10:30 - ארוחת בוקר במלון ליאונרדו
07:00-10:30 - ארוחת בוקר במלון ליאונרדו
8:30 - פעילויות במתחמים השונים
15:30 - סיום הכנס
16:00 - פינוי חדרים
לאורך הכנס תעמוד לרשותכם עמדת הדפסת תמונות ישירות מהנייד, הלהיט החדש באירועים.
לכל משתתף 3 תמונות חינם!
מצטלמים מהנייד, בוחרים את התמונות האהובות ומגיעים לעמדה ומקבלים במקום תמונות איכותיות!
מזכרת מהממת מארוע בלתי נשכח! אז קחו אתכם את הנייד לכל מקום ולא לשכוח מטען!
שעות פעילות הדוכן:
יום חמישי – 3/12/2015 בין השעות 13:00-20:00
יום שישי – 4/12/2015 בין השעות 10:00-19:30
יום שבת – 5/12/2015 בין השעות 10:00-15:30
שעות פעילות הדוכן:
יום חמישי – 3/12/2015 בין השעות 13:00-20:00
יום שישי – 4/12/2015 בין השעות 10:00-19:30
יום שבת – 5/12/2015 בין השעות 10:00-15:30
לו"ז פעילויות הכנס:
מלון מג'יק
מלון מג'יק
מלון ליאנורדו
לשאלות ולקבלת מענה יש לפנות לעמוד הפייסבוק של האירוע:
יום רביעי, 11 בנובמבר 2015
סופ"ש של כושר באילת
100 אימונים שונים ב- 3 ימים!
סוף שבוע שכולו מוקדש לכושר ולספורט. 1,500 מדריכי כושר ומתאמנים, שהמכנה המשותף שלהם הוא האהבה לפעילות גופנית, צפויים להגיע לאילת בין ה- 3-5 לדצמבר על מנת להשתתף בסופ"ש "2015 Nonstop fitness ", שם יהיו הראשונים ללמד ולהתנסות בשיטות ובאימוני הכושר החדשניים ביותר, אשר עתידים להיכנס למועדוני הכושר ברחבי הארץ במהלך השנה הקרובה.
במלונות המארחים מג'יק פאלאס וליאונרדו קלאב באילת יוקמו 10 מתחמי כושר ענקיים, בכל שעה יתקיימו בו זמנית 10 אימוני כושר שונים שיועברו עלי ידי 50 ממאמני הכושר המובילים בתחומם, ביניהם אחד הפרזנטורים המובילים בעולם בתחום הפיטנס Julio Papi שיגיע מספרד.
סך הכל יתקיימו במהלך יומיים וחצי מעלה מ-100 שיעורי כושר שונים ומגוון הרצאות של אנשי מקצוע בתחום הבריאות והפנאי.
במלונות המארחים מג'יק פאלאס וליאונרדו קלאב באילת יוקמו 10 מתחמי כושר ענקיים, בכל שעה יתקיימו בו זמנית 10 אימוני כושר שונים שיועברו עלי ידי 50 ממאמני הכושר המובילים בתחומם, ביניהם אחד הפרזנטורים המובילים בעולם בתחום הפיטנס Julio Papi שיגיע מספרד.
סך הכל יתקיימו במהלך יומיים וחצי מעלה מ-100 שיעורי כושר שונים ומגוון הרצאות של אנשי מקצוע בתחום הבריאות והפנאי.
אחד האימונים המעניינים שיחשפו באירוע נקרא: TRX MIXED CIRCUIT TRAINING. אימון מטאבולי מחזורי ובו חמש תחנות עם חמשת האביזרים המובילים כיום באימון הפונקציונאלי: רצועות TRX, כדורי כח, קאטל בל, מוטות ושקי חול.אימונים בולטים נוספים: Le Barre, אימון בלט פיטנס שבמרכזו משוכות (אקולייזר). אימון חדש המשלב בין טכניקת הטבטה (אימון אינטרוולים קצרים בעצמיות גבוהה) והספינינג ואימון FLOW IN שבמרכזו משטח חיכוך גדול במיוחד ומספר רפידות חיכוך בגדלים שונים לידיים, לרגליים ולברכיים.
הצלחת אימון ה-TRX ברחבי הארץ תבוא לידי ביטוי גם בכנס, שם יוקם מתחם TRX הגדול בארץ שיכלול 60 עמדות. השנה אף יתקיימו כ-15 שעורי TRX שונים כשהבולט בניהם היה TRX PILATES – אימון גוף ונפש, המשלב טכניקות מעולם הכח והפילאטיס בשילוב ייחודי של רצועות כושר TRX , מה שמאפשר לשפר את טווח התנועה, לשלוט בעומס העבודה ולייצר אינסוף תרגילים.
המועד: 3-5.12.2015 החל מ-07:00 ועד לשעות הקטנות של הלילה.
לפרטים נוספים ולהרשמה: לחצו כאן
סוף שבוע שכולו מוקדש לכושר ולספורט. 1,500 מדריכי כושר ומתאמנים, שהמכנה המשותף שלהם הוא האהבה לפעילות גופנית, צפויים להגיע לאילת בין ה- 3-5 לדצמבר על מנת להשתתף בסופ"ש "2015 Nonstop fitness ", שם יהיו הראשונים ללמד ולהתנסות בשיטות ובאימוני הכושר החדשניים ביותר, אשר עתידים להיכנס למועדוני הכושר ברחבי הארץ במהלך השנה הקרובה.
במלונות המארחים מג'יק פאלאס וליאונרדו קלאב באילת יוקמו 10 מתחמי כושר ענקיים, בכל שעה יתקיימו בו זמנית 10 אימוני כושר שונים שיועברו עלי ידי 50 ממאמני הכושר המובילים בתחומם, ביניהם אחד הפרזנטורים המובילים בעולם בתחום הפיטנס Julio Papi שיגיע מספרד.
סך הכל יתקיימו במהלך יומיים וחצי מעלה מ-100 שיעורי כושר שונים ומגוון הרצאות של אנשי מקצוע בתחום הבריאות והפנאי.
במלונות המארחים מג'יק פאלאס וליאונרדו קלאב באילת יוקמו 10 מתחמי כושר ענקיים, בכל שעה יתקיימו בו זמנית 10 אימוני כושר שונים שיועברו עלי ידי 50 ממאמני הכושר המובילים בתחומם, ביניהם אחד הפרזנטורים המובילים בעולם בתחום הפיטנס Julio Papi שיגיע מספרד.
סך הכל יתקיימו במהלך יומיים וחצי מעלה מ-100 שיעורי כושר שונים ומגוון הרצאות של אנשי מקצוע בתחום הבריאות והפנאי.
סך הכל יתקיימו במהלך יומיים וחצי מעלה מ-100 שיעורי כושר שונים ומגוון הרצאות של אנשי מקצוע בתחום הבריאות והפנאי.
הצלחת אימון ה-TRX ברחבי הארץ תבוא לידי ביטוי גם בכנס, שם יוקם מתחם TRX הגדול בארץ שיכלול 60 עמדות. השנה אף יתקיימו כ-15 שעורי TRX שונים כשהבולט בניהם היה TRX PILATES – אימון גוף ונפש, המשלב טכניקות מעולם הכח והפילאטיס בשילוב ייחודי של רצועות כושר TRX , מה שמאפשר לשפר את טווח התנועה, לשלוט בעומס העבודה ולייצר אינסוף תרגילים.
המועד: 3-5.12.2015 החל מ-07:00 ועד לשעות הקטנות של הלילה.
לפרטים נוספים ולהרשמה: לחצו כאן
אחד האימונים המעניינים שיחשפו באירוע נקרא: TRX MIXED CIRCUIT TRAINING. אימון מטאבולי מחזורי ובו חמש תחנות עם חמשת האביזרים המובילים כיום באימון הפונקציונאלי: רצועות TRX, כדורי כח, קאטל בל, מוטות ושקי חול.אימונים בולטים נוספים: Le Barre, אימון בלט פיטנס שבמרכזו משוכות (אקולייזר). אימון חדש המשלב בין טכניקת הטבטה (אימון אינטרוולים קצרים בעצמיות גבוהה) והספינינג ואימון FLOW IN שבמרכזו משטח חיכוך גדול במיוחד ומספר רפידות חיכוך בגדלים שונים לידיים, לרגליים ולברכיים.
הצלחת אימון ה-TRX ברחבי הארץ תבוא לידי ביטוי גם בכנס, שם יוקם מתחם TRX הגדול בארץ שיכלול 60 עמדות. השנה אף יתקיימו כ-15 שעורי TRX שונים כשהבולט בניהם היה TRX PILATES – אימון גוף ונפש, המשלב טכניקות מעולם הכח והפילאטיס בשילוב ייחודי של רצועות כושר TRX , מה שמאפשר לשפר את טווח התנועה, לשלוט בעומס העבודה ולייצר אינסוף תרגילים.
המועד: 3-5.12.2015 החל מ-07:00 ועד לשעות הקטנות של הלילה.
לפרטים נוספים ולהרשמה: לחצו כאן
כתבה שפורסמה ב- YNET
הירשם ל-
רשומות (Atom)